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Knowledge
不妊治療の知識/
基礎知識
02/02
2023
妊活の強い味方 - ビタミンD
ビタミンDは脂溶性ビタミンの一種で、腸内でのカルシウムやリンの吸収を促進し、体内のカルシウムバランスや代謝を調整する重要な栄養素です。
ビタミンDの主な自然な供給源は日光です🌞しかし、多くの現代人は美白を求めて日焼けを避けるため、体内のビタミンDが不足しがちです。
ビタミンDの不足は健康への影響だけでなく、妊活中のカップルにとっても不利に働きます。
女性👩のビタミンD不足は、卵子の質や卵巣機能の低下を引き起こし，男性🧑の場合は精子の質、形態、運動率に悪影響を及ぼします。特に 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS） の女性がビタミンD不足になると、体内のアンドロゲン（男性ホルモン）の調整が難しくなり、月経周期の乱れや排卵、卵子の質の低下を招く可能性があります😥
成人の ビタミンDの推奨摂取量は600 IU です。妊活中の女性がビタミンD不足と診断された場合、サプリメントで補うことも可能ですが、服用前に医師👨⚕️に相談し、適切な摂取量を確認することが重要 です。
