卫教新知/

好孕卫教

09/13 2023

地中海饮食除了健康，也能助孕！

近年来兴起的地中海饮食除了能有效减少心脏病、癌症及慢性疾病的风险，有助于身体健康、长寿外，更有助于备孕和增加试管婴儿、人工受精的成功率🙌

地中海饮食强调新鲜、天然多元的食材，避免食物加工品及过度的糖分摄取，能降低环境荷尔蒙的影响，并有效降低体内的坏胆固醇，维持正常体态。
除此之外，地中海饮食的内容提供了丰富的维生素、矿物质及抗氧化剂，能有效增进女性卵子品质及子宫环境，也可以提升男性精虫的数量、活动力和型态，大幅增加自然或人工受孕的成功机率✨

但也提醒大家，若想尝试地中海饮食，也得注意橄榄油的好坏与调理方式，以及面包应选择天然、粗糙、全谷物的种类，水果也也要选择糖分偏低的如：蓝莓、草莓、苹果、樱桃、葡萄等。并注意鱼贝海产类的来源，避免重金属、塑胶微粒的风险☝️

除了改善饮食外，日常保持正常作息、维持规律运动、每天充足饮水、维持轻松好心情，都是成功好孕的秘诀哦！👶💕

GO TOP

Design by iBest

台北生基

板桥基生

基隆生基

卫教新知/

地中海饮食除了健康，也能助孕！

台北生基妇产专科

板桥基生妇产专科

基隆生基妇产专科

台北生基

板桥基生

基隆生基